fbpx

Корзина


Корзина пуста
X

 

Välja väänatud jalg? Jalaluumurd? Mõni muu vigastus? Kargud on suurepärased abivahendid liikuvuse säilitamiseks. Järgnevalt toome välja, missuguseid karke me pakume ning kuidas nende vahel valida.

Missuguste vigastuste korral tuleks karke kasutada?

Karkusid kasutatakse keharaskuse toetamiseks, kui patsient taastub lühiajalisest või pikaaegsest vigastusest. Näiteks:

  • jalaluumurd
  • välja väänatud jalg
  • Achilleuse kõõluse vigastus
  • lihaspinge
  • põlvevigastus
  • puusaliigese nihestus
  • muud jalavigastused

Karkude laenutus

 

Kaenlaalused kargud

Paljud valivad lühiajalisel kasutamisel kaenlaaluste karkude kasuks, kuna nendega on kergem käima õppida. Samuti ei vaja kaenlaaluste karkude kasutamine nii palju ülakeha tugevust ja jõu rakendamist.

Kuid siiski ei ole kaenlaaluste karkude kasutamine kõikide patsientide jaoks mugav, kuna liigne raskus ja surve võib käed, randmed ja kaenlaalused valulikuks muuta.

Ebaõige kasutamine, näiteks liigse surve rakendamine kaenla alla võib närvid kokku suruda ning see omakorda kahjustada närvisüsteemi. Kindlasti on oluline, et kaenlaalused kargud tuleks vastavalt patsiendi pikkusele ära reguleerida.

Plussid:

  • Nõuavad vähem keharaskusega toetamist
  • Kerge kasutada, vajavad vähem koordinatsiooni

Miinused:

  • Võivad põhjustada valulikkust kaenla all, randmetel ja kätel
  • Ebaõige kasutamine võib närve kahjustada

Kaenlaaluseid karke saad laenutada ja osta Tervise Abi kauplustest

 

Küünarkargud

Küünarkarkudel on käetoed ja küünarvarretoed, mis aitavad käsi toestada. Küünarkarke soovitatakse kasutada nii lühi- kui pikaaegsel vigastuse korral.

Antud karkudega käimine võib võtta veidi rohkem aega ja praktiseerimist enne kui nendega liikumine täitsa selgeks saab. Samuti vajab küünarkarkude kasutamine rohkem jõudu ülakehas. Kuid hea uudis on see, et kui patsient harjub küünarkarkudega käima, siis on nende abil treppidel ja ebatasasel maapinnal liikumine oluliselt kergem.

Kui patsient otsib mugavamat lahendust, siis on üldjuhul selleks küünarkargud. Küünarkarkude kasutamine aitab hoida õiget kehahoiakut, vähendades seljavalude tekkeriski. Samuti ei tekita need kaenla alla survepunkte. Küll aga võivad siiski käed veidi väsida.

Plussid:

  • Soodustavad õiget kehahoiakut
  • Kergem kasutada treppidel ja ebatasasel maastikul
  • Üldiselt on mugavamad kasutada

Miinused:

  • Nõuavad tugevamat ülakeha ning selle hoidmist
  • Küünarkarkudega käima õppimine võib võtta pikemalt aega

Küünarkargud saad osta meie e-poest või kauplustest üle Eesti

 

Karkude alternatiivid

Karkude kasutamisel on miinuseks see, et samal ajal ei saa kasutada käsi asjade vedamiseks, nagu näiteks poekotid jms. Sellisel juhul soovitame ajutiselt kasutada kas ratastooli või invaskuutrit.

 

Kuidas karke sobitada?

Enne karkude kasutamist peab tegema kindlaks ja tagama, et kargud oleks õige pikkuse ja kõrgusega, vältides seeläbi vigastuste tekkimist.

Kaenlaaluste karkude sobitamine

Seisa sirgelt püsti:

  1. Reguleeri kõrgus nii, et kaenlaalune toestus oleks 2-5cm kaenla alt allpool.
  2. Käetoed peaks olema puusadega paralleelselt nii, et küünarnukid oleks kergelt kõverdatud ning käed läheksid kõndimise ajal sirgeks
  3. Toeta keharaskus kätele, mitte kaenla alla

Küünarkarkude sobitamine

Seisa sirgelt püsti:

  1. Reguleeri kõrgus nii, et käe tagumine toestus oleks 2-5cm küünarnukist allpool
  2. Käetoed peaksid olema enam-vähem seal, kus ranne kõverdub

 

Näpunäiteid karkude kasutamiseks

  • Karkude kodus kasutamise ajaks eemalda vaibad ning lahtised esemed ja juhtmed, mille otsa võiksid kogemata komistada
  • Kanna mittelibiseva tallaga jalatseid. Ära kanna kontsakingi ega libedaid jalanõusid
  • Hoia põrandad puhtad ja kuivad
  • Kontrolli karkude otsikuid pidevalt ning vaheta need välja, kui näed täelikke kulumismärke

 

Karkude laenutus

Kui karkusid on vaja ainult lühiajaliseks kasutamiseks, on selleks hea võimalus kargud laenutada. Karkude laenutuse võimalus on kõikides Tervise Abi kauplustes üle Eesti: 1 kuu rendihind on 5 € ning tagatisraha 25 €.

Lisaks karkudele pakub Tervise Abi paljude teiste invaabivahendite laenutuse võimalust.

 

e-poe tegemine ja loomine