Gvibe GEISHA BALLS MINI вагинальные шарики

Вагинальные шарики — один из самых популярных способов тренировки мышц тазового дна. Вагинальные шарики Gvibe Geisha Balls Mini изготовлены из мягкого бархатистого силикона, который быстро адаптируется к температуре вашего тела, благодаря чему их использование максимально комфортно и приятно. Набор для тренировки мышц тазового дна включает 4 шарика разного веса и две силиконовые нити — для одного и двух шариков. Этот комплект полностью водонепроницаем, поэтому вы можете смело использовать любые смазки или стимуляторы на водной основе. Кроме того, вы можете использовать их в душе и ванне. Начните с одного шарика, самого легкого, а затем переходите к тренировке с двумя шариками: поместите более тяжелый шарик внизу, а легкий наверху. Если вы освоили упражнения с самыми тяжелыми шариками, попробуйте вставить их во влагалище без нити и удерживать их внутри (это уже сложнее). Подробная схема использования шариков указана в инструкции к устройству. Набора Geisha Balls хватит вам на тренировки более чем на шесть месяцев! Эффективность тренировок с шариками Geisha Balls обеспечивается смещенным центром тяжести. Благодаря этому шарики всегда стремятся выскользнуть, что заставляет мышцы сокращаться и тренироваться без вашего участия. Шарики Geisha Balls изготовлены из ABS-пластика, который безопасен, гипоаллергенен и не порист, его легко чистить и хранить. Нить выполнена из мягкого медицинского силикона. Обязательно мойте шарики средством для чистки игрушек перед первым использованием и после каждой тренировки. Для тренировки обязательно используйте смазку на водной основе.

Инструкция по использованию

Найдите свои мышцы тазового дна, опорожните мочевой пузырь и примите сидячее или стоячее положение. Важно, чтобы вы были расслаблены. Теперь плотно сожмите мышцы тазового дна. Делайте это с интервалом в 5 секунд, 4 или 5 раз подряд. Тренируйтесь, пока не сможете удерживать мышцы в напряжении по 10 секунд, а затем расслабляйтесь на 10 секунд. Не напрягайте одновременно мышцы нижней части тела, бедра и ягодицы! Чтобы добиться максимального эффекта, сосредоточьтесь только на мышцах тазового дна. Постарайтесь не задерживать дыхание. Просто расслабьтесь, дышите легко и сосредоточьтесь на мышцах вокруг влагалища и ануса. Хорошее упражнение для расслабления мышц — это кашель. Пусть упражнения Кегеля станут частью вашей повседневной жизни. Делайте их везде — сидя в пробке, как Саманта в кафе, разговаривая по телефону или стоя в очереди в кассу. Чем дольше вы тренируетесь, тем легче будет выполнять упражнения. Продвинутые пользователи могут попробовать следующее: быстро посчитайте до 10 или 20, каждый раз сжимая и расслабляя мышцы тазового дна, когда доходите до последнего числа. Или замедлите технику, медленно сжимая и расслабляя мышцы. Когда вы напрягаете мышцы, представьте себе лифт, и на каждом этаже сжимайте мышцы все сильнее, пока не дойдете до последнего, четвертого этажа. Удерживайте мышцы немного напряженными, а затем возвращайтесь вниз и на каждом этаже расслабляйте мышцы все больше. Повторите это 10 раз. Упражнения для мышц тазового дна:
1. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях и вместе. Вдохните. Выдыхая, медленно поднимайте ягодицы, одновременно напрягая мышцы таза. Вдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 5–10 раз.
2. Встаньте прямо, одна нога закинута на другую, пятки касаются пола. Вдохните. Выдыхая, втяните таз, напрягите ягодичные мышцы и втяните нижнюю часть живота. Сожмите бедра и продолжайте сжимать мышцы в течение нескольких секунд. Вдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 5–10 раз.
Используйте шарики минимум 15–30 минут в день. Даже во время повседневной деятельности, когда шарики находятся внутри, мышцы тренируются. Наше тело достаточно умное, поэтому когда шарики внутри, мышцы удерживают их естественным образом, без особых усилий. Увеличивайте вес от самого легкого к самому тяжелому. Чтобы извлечь шарики из влагалища, расслабьте мышцы и потяните за нить. Когда вы достаточно натренируетесь, попробуйте удержать только шарик без нити внутри. Внимание! Не забудьте про смазку! Мы рекомендуем использовать смазку на водной основе для обеспечения наилучшего опыта.

КОМПЛЕКТ СОДЕРЖИТ:
• силиконовый держатель для одного вагинального шарика
• силиконовый держатель для двух вагинальных шариков
• сменные вагинальные шарики с весом: 15 г, 20 г, 26 г и 35 г